Durante o encontro, a especialista destacou que emoções e sentimentos atuam como verdadeiros geradores de energia.
O que move uma pessoa a levantar todos os dias, se relacionar, trabalhar e seguir em frente? Essa foi a provocação que guiou o encontro “O que te move?”, conduzido pela psicoterapeuta transgeracional Adriana Ribeiro durante a campanha Janeiro Branco do Instituto Curitiba de Saúde, com reflexões sobre motivação, emoções e saúde mental. O encontro tem o setor de Qualidade de Vida no Trabalho (QVT) como organizador.
A partir de analogias com a energia necessária para o funcionamento de objetos do cotidiano, Adriana Ribeiro abordou como sentimentos, pensamentos e emoções influenciam diretamente o corpo, a mente e as relações interpessoais. Segundo a especialista, emoções positivas tendem a favorecer o bem-estar e a motivação, enquanto emoções negativas podem gerar desânimo, conflitos e impactos físicos e emocionais.
O encontro também ressaltou a importância dos relacionamentos interpessoais, especialmente no ambiente de trabalho. Relações baseadas em respeito, empatia e comunicação saudável contribuem para ambientes mais colaborativos, equilibrados e produtivos, refletindo diretamente na saúde mental.
Entre as reflexões apresentadas, Adriana Ribeiro destacou a importância do cuidado com os próprios pensamentos, da escolha consciente de não se envolver em conflitos improdutivos e do desenvolvimento da maturidade emocional. Compreender as próprias atitudes e emoções, segundo a especialista, é um passo essencial para relações mais saudáveis e para a construção de ambientes de trabalho mais harmoniosos.
Ao final, o encontro reforçou que o cuidado com a saúde mental envolve responsabilidade individual sobre as emoções que se produz e se compartilha, em sintonia com os objetivos do Janeiro Branco, que propõe a conscientização sobre o cuidado emocional, o autoconhecimento e a qualidade das relações no dia a dia.
Atitudes que fortalecem a motivação e a saúde mental
Entre os pontos abordados, destacam-se atitudes que podem contribuir para o cuidado emocional, especialmente no ambiente de trabalho:
– Observar e cuidar dos próprios pensamentos e sentimentos;
– Valorizar emoções positivas, que favorecem o bem-estar e a motivação;
– Evitar conflitos improdutivos, priorizando o diálogo construtivo;
– Refletir sobre as próprias atitudes antes de atribuir ao outro emoções negativas;
– Buscar equilíbrio emocional, compreendendo que, muitas vezes, preservar a paz é mais importante do que ter razão;
– Contribuir para ambientes mais saudáveis por meio de empatia, cooperação e responsabilidade individual.