Com alguns cuidados simples na rotina, é possível reduzir as crises e melhorar a qualidade de vida.
Uma sequência de espirros ao acordar, o nariz constantemente entupido ou a coceira que aparece durante a limpeza da casa fazem parte da rotina de muitas pessoas. Para aliviar esses sintomas e evitar novas crises, o Instituto Curitiba de Saúde – ICS orienta que pequenas mudanças nos hábitos diários e nos cuidados com o ambiente podem fazer toda a diferença.
A rinite é uma inflamação da mucosa nasal que provoca sintomas como espirros, coriza, congestão nasal e coceira. Ela pode ser alérgica, quando é desencadeada por agentes como poeira, ácaros, mofo, pelos de animais e pólen, ou não alérgica, causada por fatores como poluição, fumaça, cheiros fortes, mudanças de temperatura e até pelo uso inadequado de descongestionantes nasais.
Segundo a médica otorrinolaringologista do ICS, Karin Caroline Seidel, identificar os fatores que desencadeiam as crises é um passo importante para manter a doença sob controle. “Embora a rinite não tenha cura na maioria dos casos, ela pode ser controlada com medidas simples de prevenção e acompanhamento médico quando os sintomas são frequentes”, explica.
Como reduzir os sintomas no dia a dia
Algumas mudanças na rotina ajudam a diminuir a exposição aos agentes que provocam as crises de rinite:
– mantenha os ambientes limpos e bem ventilados;
– substitua a vassoura por um pano úmido para evitar que a poeira fique suspensa no ar;
– lave as roupas que ficaram guardadas durante o inverno antes de utilizá-las;
– higienize roupas de cama e cobertores com frequência;
– mantenha os banhos dos pets em dia para reduzir o acúmulo de pelos e partículas alergênicas;
– faça a lavagem das narinas com soro fisiológico regularmente para ajudar na limpeza e hidratação da mucosa nasal.
“A adoção desses cuidados no ambiente doméstico pode reduzir significativamente a frequência das crises. Além disso, é importante evitar a automedicação, especialmente com descongestionantes nasais, que podem agravar o problema quando utilizados de forma contínua”, alerta a médica.
Quando os sintomas forem persistentes ou recorrentes, a recomendação é procurar um médico otorrinolaringologista para uma avaliação individualizada. O diagnóstico correto permite identificar a causa da rinite e indicar o tratamento mais adequado para proporcionar mais conforto e qualidade de vida.