Estudos apontam que passar longos períodos focando em telas e ter pouca exposição à luz natural aumenta o risco de desenvolver ou agravar a miopia.
O aumento no uso de celulares, tablets e computadores tem sido apontado como um fator decisivo para o crescimento dos casos de miopia, especialmente entre crianças e adolescentes. A oftalmologista Caroline Akemi Sue, do Instituto Curitiba de Saúde (ICS), explica que a miopia é um erro de refração que dificulta a visão para longe. “Isso acontece porque o olho é mais alongado do que o normal, fazendo com que a imagem seja formada antes da retina. Pacientes míopes têm dificuldade para enxergar objetos à distância, como lousas na escola, placas de trânsito ou rostos ao longe”, afirma.
Segundo a médica, estudos apontam que passar longos períodos focando em telas e ter pouca exposição à luz natural aumenta o risco de desenvolver ou agravar a miopia. “Além disso, um estilo de vida com menos atividades ao ar livre, principalmente na infância, também contribui para a piora da condição”, explica Caroline.
Entre os sinais de alerta estão a dificuldade para enxergar objetos à distância, apertar os olhos para enxergar melhor ou aproximar excessivamente os objetos. Dores de cabeça e cansaço visual também podem indicar problema. A oftalmologista ressalta que muitos sinais passam despercebidos pelos pais, o que torna fundamental o acompanhamento regular com um profissional especializado.
Como prevenir?
– Reduzir o tempo de telas, principalmente em crianças, evitando o uso como única forma de entretenimento.
– Realizar pausas programadas: a cada 20 minutos usando telas, descansar a visão por 20 segundos olhando para um objeto a cerca de 6 metros (regra do 20-20-20).
– Estimular atividades ao ar livre, que promovam o uso da visão em diferentes distâncias.
– Garantir exposição à luz natural, que atua como fator protetor contra a progressão da miopia.
– Consultar um oftalmologista regularmente para acompanhamento e detecção precoce de alterações visuais.
A médica do ICS reforça que pequenas mudanças na rotina diária podem fazer diferença significativa na saúde ocular. “Cuidar da visão desde cedo é essencial para evitar complicações futuras e garantir qualidade de vida”, conclui a oftalmologista.