Mesmo em um mês dedicado à prevenção do câncer de próstata, especialistas alertam que a saúde mental masculina também merece atenção. Tabus, silêncios e crenças culturais dificultam o diagnóstico e o tratamento.
No Novembro Azul, além da conscientização sobre o câncer de próstata, cresce a necessidade de discutir um tema igualmente urgente: a saúde mental masculina. Manter o equilíbrio emocional em dia ainda é um desafio para grande parte dos homens, marcados por tabus culturais e pela dificuldade de pedir ajuda.
De acordo com dados apresentados pelo médico de Família e Comunidade, João Paulo Franzoni, o cenário exige atenção. Em 2024, o Brasil registrou quase 500 mil afastamentos por depressão e ansiedade, enquanto os homens representam 76% dos casos de suicídio no país. Apesar disso, apenas 30% procuram ajuda espontaneamente. O silêncio tem um preço e ele é alto.
Desde cedo, muitos homens aprendem que demonstrar sentimentos pode ser sinal de fraqueza. “Expressões como “engole o choro”, “homem não sofre” e “seja forte” acabam moldando comportamentos que impactam a vida adulta. O resultado é um ciclo de repressão emocional, isolamento e dificuldade em identificar sinais de sofrimento”, disse João.
Segundo Franzoni, esse comportamento impede que muitos homens reconheçam seus limites ou busquem apoio. “Coragem não é suportar tudo em silêncio, mas ter a disposição de se vulnerabilizar”, destaca.
Causas e sentimentos
A saúde mental costuma se manifestar fisicamente. Entre os sinais mais comuns estão: irritação constante, cansaço extremo, dores sem causa aparente, insônia, uso excessivo de álcool, isolamento de amigos e familiares.
Em muitos casos, o corpo sinaliza antes que o indivíduo consiga compreender o que está acontecendo emocionalmente. “Falar não é fraqueza — é o início do processo de melhora”, reforça o médico.
A dificuldade masculina em expressar sentimentos afeta não apenas o próprio bem-estar, mas também as relações pessoais. O distanciamento emocional pode gerar conflitos, incompreensão e sensação de solidão dentro da própria família.
Franzoni lembra que muitos homens se sentem isolados mesmo estando acompanhados. A capacidade de dizer “estou triste” a quem se ama, embora simples, ainda é uma barreira para muitos.
Saúde mental em dia
Cuidar de si é um ato de coragem, e um hábito que deve fazer parte da rotina. As principais recomendações incluem:
• Conversar abertamente com alguém de confiança
• Manter alimentação adequada e boas noites de sono
• Praticar atividade física regularmente
• Reduzir o consumo de álcool e cigarro
• Procurar terapia ou acompanhamento médico quando necessário
Novembro Azul
Homens emocionalmente saudáveis criam relações mais seguras, famílias mais estáveis e vidas mais leves. O Novembro Azul é, portanto, um convite ao diálogo e à prevenção. Como parte da campanha, o Instituto oferece isenção de coparticipação em uma série de exames para beneficiários homens a partir de 45 anos. Os exames incluem colesterol total, colesterol HDL, triglicerídeos, creatinina, glicose, sangue oculto nas fezes — que ajudam a avaliar o risco cardiovascular — e o PSA (Antígeno Prostático Específico), essencial para o rastreamento de doenças da próstata.
As guias para a realização dos exames podem ser solicitadas pelo telefone (41) 3330-6088, ou pessoalmente no Centro Solar de Saúde, na Rua Santo Antônio, 400 – Rebouças. Em caso de dúvidas, o contato pode ser feito com a Diretoria de Atenção Primária à Saúde (DAPS) pelos ramais (41) 3330-6088 ou 3330-6083.