Médica de Família e Comunidade do ICS dá dicas essenciais para ter um Carnaval saudável
A folia está batendo na porta e a empolgação já toma conta de todos. Mas, além de curtir os bloquinhos, festas e desfiles, é importante lembrar dos cuidados com a saúde para garantir que a diversão seja tranquila e sem contratempos.
Para a Médica de Família e Comunidade do ICS, a Dra. Mariana Ribeiro, algumas medidas simples podem garantir um feriado mais seguro. “Carnaval é um momento de descontração e alegria, mas é preciso ter atenção para evitar problemas de saúde e garantir que todos possam aproveitar com segurança”, alerta.
Confira abaixo dicas preciosas da Drª Mariana para quem vai cair na avenida:
Hidratação
A hidratação é a chave. O calor do verão e a energia das festas podem te fazer transpirar e deixar afadigado, por isso é essencial beber muita água. A Dra. Mariana recomenda: “A água é fundamental para repor líquidos e evitar a desidratação. O ideal é beber 2 litros por dia e, se for consumir bebidas alcoólicas, intercale com água para reduzir os efeitos do álcool e garantir que seu corpo se mantenha bastante hidratado.”
Proteção solar
É fácil se distrair com a música e a diversão, mas a exposição ao sol pode causar queimaduras graves. “Reaplicar o protetor solar a cada 2 horas é importante para evitar danos à pele, além de usar chapéu/boné e óculos escuros para proteger os olhos”, aconselha a médica.
Cuidados com a alimentação
Comer em barracas de rua pode ser tentador, mas cuidado com a procedência dos alimentos. ‘’É importante evitar alimentos que possam ter sido expostos ao sol por muito tempo, o ideal é que a preferência seja por lanches leves e frescos’’, diz a Dra. Mariana.
Uso de preservativo
Se você vai se aventurar nos encontros, não se esqueça de cuidar da sua saúde sexual. ‘’O uso de preservativo é essencial para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e garantir que a diversão não vire uma preocupação depois, ’’ alerta a Dra. Mesmo no clima de alegria do Carnaval, a proteção deve ser uma prioridade para todos.
Com esses cuidados em mente, o Carnaval promete ser de pura alegria e saúde. Se prepare para a festa, mas não se esqueça de cuidar de si mesmo e dos outros. Afinal de contas, a melhor maneira de curtir a folia é garantir que todos saiam com boas lembranças.